Top 20 Songs

  • محسود
    محسود Artist: عمرو دياب
  • Save Your Tears
    Save Your Tears Artist: The Weeknd
  • كيفك
    كيفك Artist: ماجد المهندس
  • On The Ground
    On The Ground Artist: ROSÉ
  • حياتك في صورة
    حياتك في صورة Artist: حماقي
  • Hold On
    Hold On Artist: Justin Bieber
  • حته تانيه
    حته تانيه Artist: روبي
  • .Paak, Silk Sonic - Leave the Door Open
    .Paak, Silk Sonic - Leave the Door Open Artist: Bruno Mars, Anderson
  • حزين
    حزين Artist: أحلام
  • Monster
    Monster Artist: Shawn Mendes, Justin Bieber
  • فاضي شوية
    فاضي شوية Artist: حمزة نمرة
  • Baila Conmigo
    Baila Conmigo Artist: Selena Gomez, Rauw Alejandro
  • لوجه
    لوجه Artist: سعد لمجرد و زهير بهاوي
  • drivers license
    drivers license Artist: Olivia Rodrigo
  • مصباح علاء الدين
    مصباح علاء الدين Artist: محمد رمضان
  • Anyone
    Anyone Artist: Justin Bieber
  • عيونه لما قابلوني
    عيونه لما قابلوني Artist: رامي صبري
  • We're Good
    We're Good Artist: Dua Lipa
  • مبتكبريش
    مبتكبريش Artist: رامي جمال
  • Up
    Up Artist: Cardi B

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ. وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل. ويعد نوم النهار ضروريا للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع. وفي هذه الحالة، يكون النوم في النهار استراحة للجسم، ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ. ويقول كاتيشيف: "يقوم الدماغ خلال النوم بتوزيع المعلومات، فيخزن الأكثر ضرورة في الذاكرة الطويلة الأمد. أما المعلومات الزائدة فتذهب إلى محيط الوعي. وبعد ذلك، تجري عملية (إعادة تحميل)، ويباشر الإنسان عمله بحيوية ونشاط جديد". وقال الأخصائي موضحا، إن "فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20-40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20-30 دقيقة على تناوله". وتعد قلة النوم سببا جديا في سوء الحالة الصحية، لأنها تؤثر سلبا في منظومة مناعة الجسم، وتسرع في عملية الشيخوخة وتضر بالعديد من الأعضاء الداخلية للجسم.