Top 20 Songs

  • شخص عادي
    شخص عادي Artist: ماجد مدني
  • أنت الروح
    أنت الروح Artist: الجازي
  • مال كف
    مال كف Artist: عيسى المرزوق
  • هقوتك فيني
    هقوتك فيني Artist: رابح صقر
  • من البداية
    من البداية Artist: محمد حماقي
  • يصفو حكي
    يصفو حكي Artist: مايا دياب
  • الحاجة
    الحاجة Artist: ماجد المهندس وسهم
  • بح صوتي
    بح صوتي Artist: حمد القطان
  • دام
    دام Artist: نوال الكويتية
  • Calypso
    Calypso Artist: Luis Fonsi
  • الله عليك
    الله عليك Artist: عبدالمجيد
  • Blow That Smoke
    Blow That Smoke Artist: Major Lazer
  • Taki Taki
    Taki Taki Artist: DJ Snake ft Selena Gomez
  • Tune In
    Tune In Artist: Massari ft Afrojack
  • إحلف
    إحلف Artist: أحلام
  • آخر طلب
    آخر طلب Artist: شمة حمدان
  • زلزال
    زلزال Artist: محمد الشحي
  • كيفك
    كيفك Artist: رابح صقر
  • الليلة ليلتنا
    الليلة ليلتنا Artist: نجوى كرم
  • وأخيرا
    وأخيرا Artist: تامر حسني

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ. وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل. ويعد نوم النهار ضروريا للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع. وفي هذه الحالة، يكون النوم في النهار استراحة للجسم، ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ. ويقول كاتيشيف: "يقوم الدماغ خلال النوم بتوزيع المعلومات، فيخزن الأكثر ضرورة في الذاكرة الطويلة الأمد. أما المعلومات الزائدة فتذهب إلى محيط الوعي. وبعد ذلك، تجري عملية (إعادة تحميل)، ويباشر الإنسان عمله بحيوية ونشاط جديد". وقال الأخصائي موضحا، إن "فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20-40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20-30 دقيقة على تناوله". وتعد قلة النوم سببا جديا في سوء الحالة الصحية، لأنها تؤثر سلبا في منظومة مناعة الجسم، وتسرع في عملية الشيخوخة وتضر بالعديد من الأعضاء الداخلية للجسم.